Selain menyenangkan, inline skating secara teratur dapat memberikan manfaat kesehatan berikut:
Peningkatan Fungsi Kardiopulmoner: Satu jam-seluncur es dengan intensitas sedang membakar 400-600 kalori.
Pembentukan Anggota Badan Bagian Bawah: Melatih otot paha, gluteal, dan betis secara terus menerus.
Latihan Keseimbangan: Meningkatkan stabilitas otot inti, mencegah jatuh pada lansia.
Pengaturan Suasana Hati: Latihan aerobik meningkatkan pelepasan endorfin, menghilangkan stres.
Manfaat Sosial: Bergabung dengan klub skating memperluas lingkaran sosial Anda.
Penelitian medis menunjukkan bahwa inline skating 3 kali seminggu selama 45 menit setiap kali dapat meningkatkan kepadatan tulang secara signifikan, sehingga sangat cocok untuk pekerja kantoran yang duduk dalam waktu lama untuk mencegah osteoporosis.
