Postur Dasar
1. Condongkan tubuh bagian atas ke depan, membentuk lengkungan kira-kira 60-70 derajat, dengan mata memandang sekitar 10 meter ke depan.
2. Paha Anda harus membentuk sudut kira-kira 140 derajat dengan tubuh bagian atas, dan lutut Anda harus sedikit ditekuk pada sudut 80 derajat.
3. Relakskan tubuh bagian atas, selipkan sedikit dada dan bahu ke dalam, dan angkat sedikit pinggul ke belakang.
4. Tekuk sedikit kaki Anda ke posisi setengah-jongkok, koordinasikan gerakan lengan dengan kaki untuk menstabilkan tubuh Anda.
Meluncur Sederhana
Meluncur adalah pengembangan lebih lanjut dari berjalan. Jalan kaki melibatkan langkah-langkah bergantian dengan interval pendek dan hampir tidak ada-tunggal yang menopang satu kaki, sehingga menghasilkan perpindahan beban yang minimal dan pergerakan garis-hampir lurus. Sebaliknya, meluncur membutuhkan dukungan satu-kaki yang lebih panjang dan perpindahan beban yang lebih besar. Padahal, saat meluncur, badan selalu “miring” ke salah satu sisi skate. Ingat, sepatu roda tidak pernah berupa garis lurus; itu harus mengikuti busur, yang merupakan teknik meluncur atau mendorong-off yang benar.
1. Dorong tanah dengan kaki kiri secara diagonal ke kiri, dan luncurkan secara diagonal ke depan dan ke kanan dengan kaki kanan. Segera setelah mendorong dengan kaki kiri, pindahkan beban ke kaki kanan, jadikan kaki kiri sebagai kaki bebas, dan dekatkan ke kaki kanan sebagai persiapan untuk luncuran berikutnya. Teknik meluncur dengan kaki kiri saat mendorong dengan kaki kanan juga sama.
2. Tekuk kedua kaki, turunkan pusat gravitasi, dan ayunkan lengan secara diagonal ke samping untuk membantu menjaga keseimbangan.
Tindakan pencegahan:
1. Pergeseran berat badan ke kaki kiri atau kanan harus tepat waktu.
2. Saat berlatih, ambillah langkah kecil, bukan langkah besar.
3. Segera pindahkan berat badan Anda.
4. Pertahankan arah diagonal setiap kali-mendorong.
5. Segera dekatkan kaki bebas Anda ke kaki luncur.
Kesalahan Umum:
1. Penculikan jari kaki yang tidak memadai, sering kali mengakibatkan selip saat mendorong-meluncur dan meluncur.
2. Terputusnya reaksi tubuh selama gerakan kaki bergantian menyebabkan perpindahan berat badan sebelum waktunya.
