1. Pertama, pertahankan beban pada kaki kiri, langkahkan kaki kanan ke depan setengah langkah, menghadap dinding, dan dorong dinding dengan tangan.
2. Segera pindahkan beban Anda ke kaki kanan dan meluncurlah dalam bentuk S-.
3. Saat belajar meluncur mundur, ingatlah untuk tidak menjulurkan bokong. Anda bisa berjongkok, dan melihat ke belakang sedikit. Geser berat badan Anda sedikit ke belakang untuk mendorong tubuh Anda ke depan.
4. Cara lainnya adalah dengan berdiri dengan kaki rapat, setengah-jongkok, mendorong ke dinding, dan sambil bergerak mundur, angkat kaki membentuk V-, dorong ke kiri dengan kaki kiri dan ke kanan dengan kaki kanan, serupa dengan meluncur ke depan.
